睡眠、起床のメカニズムは実は環境と習慣にあった！

よく、寝ていて大声で起こされたり、叩かれておこさりたりすると3倍増しでその人の事をムカついたり、
普段は怒らないのに怒ってしまった経験はありませんか？

人間の心理として当然ながら、寝ていたら自分の意思で起きようとしない限り人に起こされたりはしたくありませんよね？

人に起こされたくないけど、でも本当に起きれない！
ちゃんとした睡眠リズムをとりたいのに、眠る事がなかなか出来ないのでやはり夜型になってしまう！

こんな人はとても多いようです

起きれない人の可能性としてまず、あげる事ができるのは、一つ目は病気

毎日、夜更かしをしている、深夜テレビか面白くて好きという人は大体寝るのが深夜3時をまわってしまう事もありますよね？

その夜更かしが、習慣化されてしまうと「睡眠相後退症候群」という病気になってしまう事があります

また、自律神経が原因となる事もあり、「起立性調節障害」という病気の可能性があります

両方とも、生活習慣が原因となるもので、放っておくと、鬱の併発、慢性的な体のだるさを感じるようになります

ですが、もしあなたが上記に当てはまるような事が原因でも、もともと朝起きるのが苦手なだけだという人でも少しの訓練で簡単に、しかも自然と目がさめるように起きる事ができる方法が口コミであります

この方法は当時テレビ、メディアでも番組で見た覚えがあります
それは、朝起きたら5分間、朝の日の光を浴びる事です

ですが、上記のようのような方法ですと、まず、朝起きたら雨が降っていたら日の光は見えませんよね？都合よく

晴れの日でないと起きれないなんてそんなのは通用しません

確かに、朝、夏の日は特に網戸だけにして窓を全開にして寝ている時、翌朝の日の光で目がすっきり起きれてしまう事があります

目覚まし時計のうるさい喧騒感のある音で目覚めるよりも先に目が覚めてしまうのです

最近は、下記のような日の光とセロトニンの働きを上手く利用した目覚まし時計ならぬ光が多くの起きれない人たちの中でかなりの脚光を浴びているようです

もし、あなたが本当に朝起きれず、そんな自分を変えていきたいと思うなら下記のリンクが役に立つかもしれません

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睡眠時間が普通の人、長い人

先ほどは、ショートスリーパーについて少し触れましたがそもそも、ショートスリーパーの人は睡眠時間自体が短いので寝坊することや、二度寝してしまった！
ということもほとんどないと思われます

ショートスリーパーの著名人、有名人は以外と多く、先天的にショートスリーパーと言うよりは、忙しさの中でショートスリーパーになってしまったという人が多いようです

ショートスリーパーは6時間未満の人と言いましたが、大概は3時間、2時間なんて人が多いようです

そして
人口比率で1番多いのが、バリュアブルスリーパーと呼ばれる人たちです
この方々はいわゆる、普通の睡眠時間の人たちで比率は80%～90%とも言われております

平均睡眠時間は6時間～9時間
大体深夜0時に寝れば、朝の7時には起きるというサラリーマンタイプです

そして、ロングスリーパーと言われる存在もいます
こちらもショートスリーパーに負けず劣らず人口比率は低く、大体3%～6%と言われています

睡眠時間はなんと1日9時間以上
1日の3分の1以上は寝ているということになります

ですがこのように、ロングスリーパーだから起きれないとか、ショートスリーパーだから起きれる

という事は実は起きれる、起きれないとは全く別の次元の話です

では
一体なぜ、朝が強い人と弱い人が出てくるのでしょうか？

もしかしたら病気かも？そんな事思った事ありませんか？

大人でも子供でも朝が辛い人は辛いのは変わりないと思いますが、中には相当な自覚があってもどうしても寝坊してしまう事が多い人がいます

実はこの寝坊してしまうというメカニズムは本人がだらしないという事だけではない場合もあります

睡眠は誰でも取るもので、眠らないという人は世の中を探してもまずいないですよね(⌒-⌒; )

この、誰でも取るものという事が病気であった場合には発見が遅れてしまう大きな要因でもあります

人間の睡眠時間は実にまちまちで人によってはたった4時間の睡眠時間でも全然大丈夫！という人もいます

主にそのような人たちのことを、ショートスリーパーと呼び、人口の中での比率は比較的少ない人たちです

パーセンテージでは6時間以内の睡眠時間でもすんでしまうショートスリーパーは5%?10%と呼ばれています